芒種養(yǎng)生 專屬芒種節(jié)的3款美味

　　6月初，芒種將至，隨之而來的是氣溫升高降水多，空氣濕度增加，在這樣氣候下，我們應(yīng)該在飲食、生活上有哪些需要格外注意的呢?

芒種節(jié)氣的由來

　　芒種，是麥類等有芒作物成熟的意思。“芒種”也稱為“忙種”“忙著種”，是農(nóng)民朋友的播種、下地最為繁忙的時(shí)機(jī)。大麥、小麥等有芒作物種子已經(jīng)成熟，搶收十分急迫，故稱“芒種”。

芒種是什么時(shí)候

　　今年6月6日為芒種。芒種是二十四節(jié)氣之一，一般在6月6日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)75°的時(shí)候。芒種字面的意思是“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”。

芒種養(yǎng)生的注意事項(xiàng)

　　芒種節(jié)氣里，氣溫升高降水多，空氣濕度增加后，體內(nèi)汗液無法通暢地發(fā)散出來。濕熱之下，人難免感到四肢困倦、萎靡不振。 在日常生活中，教你幾招健身防病的方法。

　　1、補(bǔ)充水分、堅(jiān)持午休

　　首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)。夏日晝長夜短，午休可助恢復(fù)疲勞，有利于健康。芒種時(shí)氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節(jié)，要注意補(bǔ)充水分，多喝水。

　　2、五枝湯藥浴消暑

　　為避免中暑，芒種后要常洗澡，但須注意的一點(diǎn)，在出汗時(shí)不要立即洗澡。洗浴以藥浴最能達(dá)到健身防病之目的。藥浴的方法多種多樣，作為保健養(yǎng)生則以浸浴為主。芒種時(shí)節(jié)以五枝湯(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)沐浴最佳，即先將等量藥物用紗布包好，加十倍于藥物的清水，浸泡20分鐘，然后煎煮30分鐘，再將藥液倒入浴水內(nèi)，即可浸浴。

　　3、飲食宜清淡

　　飲食調(diào)養(yǎng)方面，唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，又說：“善養(yǎng)生者常須少食肉，多食飯。”在強(qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時(shí)，告誡人們食勿過咸、過甜。